Y SALIR






BAR  MESÓN  MARINADA
Especialidad en pinchos y tapas
  Tel.   977 365716
Rambla  Jaume  I.  nº 51      43850  Cambrils  -  Tarragona



20  à  la  Rambla,   amb el seu  Chef   @JUANDI_20   al  cap  del  Gastro - Bar.  Ens va preparar  el Menú  degustació  de la  II Gastrokdd  de  Gastronómadas  a  Tarragona.   







tapAlta,  Tarragona 

Silvia Franconetti de AMIGASTRONOMICAS us explicará tots els llocs participants i totes les tapes que us oferirán

NO US HO PERDEU ¡¡¡

Cada Dijous de 20 a 22 hores

Preu  2 ,5 €  Tapa + Beguda


   Al Restaurant Lekeitio podrás trobar des-de un "Montadito" fins a un Arròs,  des-de una Amanida fins a un Remenat,  des-de Cosetes per a Picar fins a un Plat de Terra Endins,  des-de el Racó D'Ibèrics fins a un plat Del Mar,  Les nostres Postres  i  Menús Infantils. Visiteu la seva web  http://www.restaurantelekeitio.jimdo.com/

Cop d'ull a la carta, té bona pinta, cuina mediterrània de temporada amb un toc d'autor, comencem be, les coses que funcionen no s'han de cambiar.

     Esmorzars de forquilla i tapes a la barra, tot ben salsejat amb bon humor i hospitalitat de la Gemma, la seva mare, i algún altre integrant de la familia.         Si voleu més informació no dubteu en visitar la seva web: www.tupirestaurant.cat o si us és més fàcil unir-vos al seu Facebook: Restaurant Tupi.


    Operación  Bikini ¡¡¡  El frío nos da tregua,  Luce el Sol,  Terrazas  y  a  calentarnos,   Conversaciones,  Pensamientos,   Playa ???
   Me acaban de estropear el momento, quizás tengan razón,  la verdad,  no me va a ir nada mal hacer un poco de Dieta.  
   Aquí os dejo una  TABLA  SEMANAL de  1500 Calorías para ir empezando,  Están todos los días de la Semana,   completamente diferentes,  No vas a repetir ningún día ¡¡¡  

   Aunque parezca mentira os tenéis que comer  TODO  lo que está aquí escrito.  Yo así lo hago  y os aseguro que funciona.  Es una tabla   Dieteticamente  Completa.  Provarla ¡¡¡


TABLA   SEMANAL    DE   1500   Calorías


Desayuno
Comida
Merienda
Cena
Lunes
* Un vaso de leche descremada
* Ensalada Verde (lechuga, zanahoria, cebolla)
* Macarrones a la Boloñesa (60gr de macarrones y 60gr de carne picada)
* Una fruta
* Una fruta

Manzana
* Arroz con Champiñones (40gr arroz)
* 2 Lonchas de Jamón Curado
* Un yogurt Descremado
Martes
* Una llesca de pan con Jamón Curado
* Arroz a la cubana (60gr de arroz con salsa de tomate natural)
* Lomo a la Plancha con Ensalada (2 lomo)
* Una fruta
* Una fruta

Pera
* Alcachofas al Microondas (4piezas)
* 45gr de Jamón Curado
* Un yogurt Descremado
Miércoles
* Un yogurt Descremado
* Una loncha de Pavo
* Judías verdes con Patatas (medio plato de Judías y una patata de 300gr)
* 2 Jamones de Pollo con Ensalada
* Una fruta
* Una Fruta

Plátano
* Sopa de Verduras con Pasta (con el caldo de la verdura del mediodía, 40gr de pasta)
* Calabacín relleno de Atún al Natural con un poco de Queso light
* Un yogurt Descremado
Jueves
*Una llesca de pan con Queso Fresco
*Crema de Calabaza
*Sardinas a la Plancha con lechuga (4 sardinas)
* Pan 2 rodajas
*Una fruta
*Una Fruta

Naranja
* Espárragos Verdes a la Plancha 6
*Un huevo pasado por agua
*Pan 60gr
Un Yogurt Descremado
Viernes
* Una llesca de pan con Atún al Natural
* Arroz Tres Delicias
* Ensalada con Zanahoria
* Una fruta
* Una Fruta

Mandarinas
*Judías Verdes con Patata (200gr) hervido
* Una rodaja de Merluza a la Plancha
* Un yogurt descremado
Sábado
* Una llesca de Jamón York
* Garbanzos con Espinacas y Huevo Duro Con Jamón Curado (60gr garbanzos, 2 lonchas Jamón Curado)
* Una fruta
* Una Fruta

Fresas
* Patata y Alcachofa al Horno
* Rodaja de Merluza a la Plancha
* Un yogurt Descremado
Domingo
* Pan Integral con Aceite de Oliva
* Sopa de Pasta (20gr)
* Lenguado con 6 Espárragos blancos, Maíz y un Tomate
* Una Rodaja de Pan
* Una fruta
* Una Fruta

Manzana
* Acelgas Sofritas
* Hamburguesa de Pollo
* Pan 60gr

OPERACIÓN  BIKINI  2  ¡¡¡ 

   Aquí os dejo otra  TABLA  SEMANAL  de  1500 Calorías,  Para Cocinar todos los días de la Semana,   completamente diferentes,  No vas a repetir ningún día ¡¡¡ 
   A media mañana se puede comer una fruta o un yogur descremado si tienes hambre.  El café debe tomarse solo o con sacarina.
   Aunque parezca mentira os tenéis que comer TODO lo que está aquí escrito.  Yo así lo hago  y os aseguro que funciona.  Es una tabla  Dieteticamente  Completa.  Provarla ¡¡¡

Tabla Semanal de 1500 Calorías

Desayuno
Comida
Merienda
Cena
Lunes
*Un vaso de leche descremada

*Una fruta
*Macarrones con cebolla, tomate y pimiento (60gr)
*Carne de Caballo a la plancha con ensalada verde (60gr)
*Una fruta o un café con sacarina
*Una fruta

Manzana
*Alcachofas al microondas
*Tortilla de patata y cebolla al horno
*Un yogurt descremado
Martes
*Una llesca de Jamón York
*Garbanzos cocidos con espinacas (60gr)
*Conejo al horno con chalotas
*Una fruta o un café
*Una fruta

Pera
*Sémola con caldo vegetal (60gr)
*Lomo magro a la plancha con ensalada
*Un yogurt descremado
Miércoles
*Un yogurt Descremado
*Una loncha de Pavo
*Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y espárragos
*Arroz a la Cubana (tomate natural y 2 huevos al micoondas
*Una fruta o un café
*Una Fruta

Plátano
*Patata y Judías Verdes
*Sardinas a la plancha
*Un Yogurt descremado
Jueves
*Una llesca de pan con Queso Fresco
*Judías blancas con broculi Verde
*Cordero magro con champiñones
*Una fruta o un café
*Una Fruta

Naranja
*Sopa vegetal con pasta (40gr)
*Lenguado al papillote con verduras
*Un yogurt descremado
Viernes
*Una llesca de pan con Atún al Natural
Espirales de pasta con tomate al natural y queso (30%MG)
*Pollo a la plancha con escalivada
*Una fruta o un café
*Una Fruta

Mandarinas
*Ensalada de endivias y cogollos con Jamón Serrano
*Tostada con pimiento y berenjena escalivada
*Un yogurt descremado
Sábado
*Una llesca de pan con Jamón Curado
*Lasaña de verduras con bechamel light
*Bistec de ternera a la plancha
*Una fruta o un café
*Una Fruta

Fresas
*Espárragos Verdes a la parrilla
*Merluza a la plancha con patata al vapor
*Un yogurt descremado
Domingo
*Pan Integral con Aceite de Oliva
*Sopa de pescado
*Calamares a la plancha rellenos de verduras en Juliana al vapor
*Una fruta o un café
*Una Fruta

Kiwi
*Ensalada de lechuga, cebolla, tomate y pimientos
*Pan con tomate y Jamón Curado
*Un yogurt descremado






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