Tabla Semanal de 1500 Calorías

    Operación  Bikini ¡¡¡  El frío nos da tregua,  Luce el Sol,  Terrazas  y  a  calentarnos,   Conversaciones,  Pensamientos,   Playa ???

   Me acaban de estropear el momento, quizás tengan razón,  la verdad,  no me va a ir nada mal hacer un poco de Dieta.  

   Aquí os dejo una  TABLA  SEMANAL de  1500 Calorías para ir empezando,  Están todos los días de la Semana,   completamente diferentes,  No vas a repetir ningún día ¡¡¡  

   Aunque parezca mentira os tenéis que comer  TODO  lo que está aquí escrito.  Yo así lo hago  y os aseguro que funciona.  Es una tabla   Dieteticamente  Completa.  Provarla ¡¡¡

TABLA   SEMANAL    DE   1500   Calorías
	Desayuno	Comida	Merienda	Cena
Lunes	* Un vaso de leche descremada	* Ensalada Verde (lechuga, zanahoria, cebolla) * Macarrones a la Boloñesa (60gr de macarrones y 60gr de carne picada) * Una fruta	* Una fruta Manzana	* Arroz con Champiñones (40gr arroz) * 2 Lonchas de Jamón Curado * Un yogurt Descremado
Martes	* Una llesca de pan con Jamón Curado	* Arroz a la cubana (60gr de arroz con salsa de tomate natural) * Lomo a la Plancha con Ensalada (2 lomo) * Una fruta	* Una fruta Pera	* Alcachofas al Microondas (4piezas) * 45gr de Jamón Curado * Un yogurt Descremado
Miércoles	* Un yogurt Descremado * Una loncha de Pavo	* Judías verdes con Patatas (medio plato de Judías y una patata de 300gr) * 2 Jamones de Pollo con Ensalada * Una fruta	* Una Fruta Plátano	* Sopa de Verduras con Pasta (con el caldo de la verdura del mediodía, 40gr de pasta) * Calabacín relleno de Atún al Natural con un poco de Queso light * Un yogurt Descremado
Jueves	*Una llesca de pan con Queso Fresco	*Crema de Calabaza *Sardinas a la Plancha con lechuga (4 sardinas) * Pan 2 rodajas *Una fruta	*Una Fruta Naranja	* Espárragos Verdes a la Plancha 6 *Un huevo pasado por agua *Pan 60gr Un Yogurt Descremado
Viernes	* Una llesca de pan con Atún al Natural	* Arroz Tres Delicias * Ensalada con Zanahoria * Una fruta	* Una Fruta Mandarinas	*Judías Verdes con Patata (200gr) hervido * Una rodaja de Merluza a la Plancha * Un yogurt descremado
Sábado	* Una llesca de Jamón York	* Garbanzos con Espinacas y Huevo Duro Con Jamón Curado (60gr garbanzos, 2 lonchas Jamón Curado) * Una fruta	* Una Fruta Fresas	* Patata y Alcachofa al Horno * Rodaja de Merluza a la Plancha * Un yogurt Descremado
Domingo	* Pan Integral con Aceite de Oliva	* Sopa de Pasta (20gr) * Lenguado con 6 Espárragos blancos, Maíz y un Tomate * Una Rodaja de Pan * Una fruta	* Una Fruta Manzana	* Acelgas Sofritas * Hamburguesa de Pollo * Pan 60gr